pausas activas ejercicios No hay más de un misterio
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Utiliza canales de comunicación formales como el correo electrónico o chat de tu empresa o informales como Whatsapp para obtener esto, y aprovecha para invitar a más personas y expandir tu panel de asistentes.
9. Asentir: Con la vista al frente empieza asintiendo sutilmente y continua aumentando la amplitud del movimiento hasta que al subir veas el techo y al descender veas el suelo.
La frecuencia de las pausas activas debe ser suficiente para apoyar la energía y la concentración sin interrumpir el flujo de trabajo.
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Adoptar esta práctica diaria es un paso esencial alrededor de un estilo de vida más prudente y saludable, promoviendo el bienestar en un entorno cada oportunidad más digitalizado.
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Cómo Realizarlos: Rotaciones de Cadera: De pie, coloca las manos en las caderas y realiza movimientos circulares con las caderas. Repite 10 veces en cada dirección.
Caminatas cortas: Si el espacio lo permite, los estudiantes pueden hacer una breve caminata por el patio o los pasillos de la escuela.
Y terminar realizando estiramientos de pie. En algunas empresas se han incluido actividades como el yoga En el interior de la día sindical que programa de pausas activas incluso ofrecen posibilidades de estiramientos desde la apero.
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